Ben-söndag
Åter till dagens träning. Körde med Gurra idag, alltid lika kul att köra med nån som tränar i princip lika som en själv och har samma mål.
Passet bestod av:
Uppvärmning på motionscykel, lite lätt benspark, liggande lårcurl och lite insida/utsida lår
Benpress: väldigt många och tunga set
Benspark ett ben i taget
Liggande lårcurl ett ben i taget
Utfallsteg med stång
Benspark igen med håll i toppen läget
Ett riktigt intensivt pass med bra pump i låren!
Skön bild Gurra ifrån gårdagen fest!
Nu är det dags att sova och ladda för morgonens träningspass!
/Rickard