Blogg-söndag!!

Börjar få in rutin med att blogga på söndagar har jag märkt. Har haft en riktigt skön första vecka på semestern. Har haft min dotter här och det har vart fullt upp från morgon till kväll, precis som det ska vara. 

Det har även varit en bra träningsvecka med ett intensivt pass per dag. Här kommer lite blandade bilder: 






Dagens pass var axlar med sambon. 

-Hantelpressar
-Sittande Sidolyft 
-Facepulls
-Drag till hakan med stång
-Sidolyft i cabeln(blottaren) 
-Sittande frontlyft med stång 
-Baksida axel i cable 
-Shrugs med hantlar
-Shrugs med stång



Som avslutning körde vi lite tabata-intervaller. För er som inte vet vad tabata är så kör man 20 sekunder, vilar 10 sekunder x 8.
Vill ni ha appen så tanka ner "Tabata Timer"

Nummer 1:
-Situps/crunches på bosuboll
-Plankan (fötterna på step-bräda)

Nummer 2: 
-Fällkniven
-Heel touches

Nummer 3:
-Hopprep
-"Burpees hopp på step-bräda"

Nu packar jag det sista inför Greklands semestern imorgon. Kommer lägga ut lite inlägg ifrån semestern också. 

/Rickard 




Kommentera här: