Underbart gott och i trevliga sällskap.

Fredagen var min planerade vilodag vilket jag höll och det kändes väldigt bra efter 8 pass måndag-torsdag.

4 st styrkepass och 4 konditionspass.

Laddad till max i lördags så tränade jag delar av mitt pass tillsammans med Lars som är en väldigt god vän.

Vi köttade big arms vilket är väldigt givande att köra med han då han har klubbor som en redig karl.

Skönt att pusha varandra till att lyfta lite flera reps och lite tyngre, då det manliga egot tittar fram :).

Söndagens träning blev rygg på ACTIC med Lina.

Blev ett tyngre pass en på länge vilket Lina summerade med att detta behövde vi.

Passet såg ut så här.

-Sittande rodd i maskin

-Latsdrag i maskin

-Facepulls

-Chins

-Stångrodd

-Hantelrodd

-Maskinrodd

-Marklyft

-Latsdrag 

-Enarms Latsdrag i kabel

-pullover med stång och rep 

/Adam