Igår gjorde jag debut på ATC-passet, som deltagare och inte instruktör. Vilket drag det var! Superduperkul med härliga medlemmar och flera kollegor, bland annat Rickard. Det kommer absolut bli fler pass från min sida. 45 minuter sprang iväg och helt plötsligt var vi klara. 

Tisdagsmorgonen bestod av ett bröstpass med min sambo. Vi körde

Bänkpress

Sned bänkpress i smith (två olika lutningar)

Hantelflyes

Kabelflyes (två olika varianter)

Jag fortsatte med lite triceps när Anders hoppade upp på löpbandet.

Dips i maskin

Pushdown med rak stång

Pushdown med rep

Dips på bänk

Enarmspushdown 

Lite kondition fick avsluta passet i form av 10 min jogging och 10 min cykel. 

/Lina