Vilket fantastiskt svintungt benpass! Jag fick med mig Super-Mathilda på dagens pass och vilken prestation hon gjorde! Nytt PB i knäböj för hennes del. Stort grattis! Kanske är det hög tid för den tjejen att börja tro lite mer på sig själv. Hon sa att hennes mål var att ta 80 kg till sommaren. Men, när hon lekte upp en trea i knäböj på 70 kg sa jag åt henne att 80 kg fixar hon lätt idag. Sagt och gjort, en rätt lätt etta på 80 kg och filmbevis finns. Grymt tjejen! 

 

 

Passet bestod av

Benpress

Knäböj

Frontböj

Utfallsgång (inkl lilla tåget - se förklaring längre ned)

Raka marklyft med hantlar

Raka marklyft med skivstång

Liggande lårcurl, ett ben i taget

Benspark, (inkl dropset) 

 

För länge sedan kom jag, Adam och Rickard på den briljanta idén att vandra runt i gymmet under utfallsgången för att det är roligare än att gå fram och tillbaka. Så, vi vandra runt i ett tåg längst med väggarna. Jobbigt!

 

Idag körde vi lilla tåget. En lite kortare runda och med dropset (d.v.s. att vi börjar på en vikt, droppar vikten till en lättare vikt och fortsätter direkt). Pain! Men, det är ganska trevligt då vi kan heja och morsa på resten av gymmets medlemmar under tiden. Se filmen nedan. 

 

Det kommer kännas imorgon, helt klart!