Dagens pass blev som vanligt superset mellan varje biceps/triceps övning! 

Dips 4x25 reps 

Preacher curls i maskin 

Reppushdowns

Biceps curl med stång i cable

Triceps Pushdowns med stång i cable

Hammercurls

Skullcruschers med stång 

Pronerad/ vanlig biceps curl med fri stång

Enarms Pushdowns i cable rep/stång

Sittand hantelcurls 

Väldigt många övningar idag. Supersettade även några övningar med gummiband, kan starkt rekommendera det för att behålla pump och hitta kontakt med muskeln. 

/Rickard