Sista tidens armpass har varit helt fantastiska. Trycket kommer redan under första övningen och det gör nästan ont i muskeln. Idag var inget undantag. Ofta när armpassen står på schemat tänker jag att jag snabbt ska dra igenom övningarna men när jag väl är igång har jag svårt att sluta. 

Idag körde jag mycket triset och superset

Pushdowns i kabel 

Pushdown med rep

Dips på bänk

Stångcurl

Raka curl i kabel

Omvänd stångcurl

Press mot pannan

Omvänd pushdown i kabel 

Z-stångcurl

Hantelcurl

Enarmspushdown

Kickback

Enarmshantelcurl

Dips i maskin 

/Lina