Gårdagens bröstpass blev inte riktigt som vi tänkt oss. Vi åkte till ASK och var som för det mesta taggade till tusen. Vi var där vid 6.30, alltså innan receptionen öppnar. När vi klev in på gymmet insåg vi snabbt att musiken hackade. Samma låt spelades om och om igen och hackade. Fy tusan vad irriterande! I 30 min höll det på innan en man till slut kunde få tyst på eländet. Med huvudvärk, illamående och allmänt piss-tillstånd fortsatte passet som redan var halvt förstört eftersom bänkdelen gick åt skogen. Skämt å sido, det var rätt fruktansvärt men vi överlevde! :) 

Idag valde jag att köra armar, trots vilodag enligt schemat. Jag vilar imorgon istället. Men, det innebar att jag fick pumpa armar själv. 

Övningarna, utan inbördes ordning:

Bicepscurl med z-stång

Bicepscurl med rak stång

Bicepscurl med rak stång liggandes på bänk på mage (grym förklaring).

Bicepscurl med hantel stående

Bicepscurl med hantel sittande 

Pushdowns

Omvänd pushdown

Pushdown med rep

Smal, omvänd bänkpress

Enarmspushdown

Dips på bänk

Tricepspress mot pannan 

Jag avslutade med 10 st 40-20 intervaller. Jobbigaste intervallerna so far (haha, jag har kört typ fyra gånger).