Att träna på eftermiddagen, en söndag, efter en dag i trädgården med denna underbara sol genererade i en seg Lina som skulle ta sig an ett benpass. Min första tanke var att detta skulle gå åt skogen, att köra själv och seg är ingen bra kombo.

Men, med en PWO och hiphop på hög volym förändrades mitt synsätt i för passet. Jag känner redan träningsvärken komma smygandes!

I dessa situationer, när segheten är ett faktum vill jag alltid "straffa" mig själv med att göra det jag tycker är värst. Därför blev det ett ufallspass. Jag hatar utfall. Jag körde utfallsgång, utfall med främre foten på stepbräda (grym stretch!), utfall med bakre foten på bänk och däremellan knäböj, frontböj, benpress och raka marklyft. Superpass!

I övrigt har träningsveckan varit konstig. Måndagens träning uteblev pga en dag i överraskningens tecken. Överraskades av familj och vänner mest hela dagen. Tisdag, onsdag och torsdag rullade träningen på men i fredags uteblev träningen återigen pga utbildning. Men, min sambo lurade med mig på en löprunda kl 5 på morgonen. Jag!! Sprang!!

Utbildningen i fredags handlade om grundrörelser och friviktsträning. Actic är fantastiska på så sätt, alla får bra utbildningar. Jag lärde mig inte särskilt mycket nytt, jag har ju sysslat med styrketräning och fria vikter i 15 år. Men, det är alltid bra att fräscha upp minnet, få lite nya infallsvinklar och utbildning är aldrig fel!