Påskträning

Skönt med påskledigt. Vädret är kanon och tränings motivationen är på topp! Gårdagens pass var ben med plastfarsan det blev ett riktigt svettigt och intensivt pass då vi både hade tidspress! 

Vi körde: 

Knäböj 
Benpress 
Benpress med 1-ben 
Utfall med stång 
Liggande lårcurl
Benspark 





Dagens pass blev rygg, var väldigt trött innan passet så drog i mig en kopp
Kaffe och Alpha serums pwo+kreatine sen vart man pigg igen! 

Passet bestod av: 

Viktade och vanliga chins
T-rodd 
Stångrodd 
Marklyft
Latsdrag med omvänt grepp
Latsdrag bakom nacke 
Sittande högrodd i cable 
Sittande "Latsdrag" i cable(bild nedan)





Trevlig påsk på er! 

/ Rickard 

Kommentera här: