Det var inga nya personliga rekord som tangerades idag, fokus låg på att behålla kontakten och jobba igenom olika vinklar för att förhoppningsvis få njuta av härlig träningsvärk de kommande dagarna.

Fokuserade på tunga basövningar som vanligt för att avsluta med lite kabelvarianter då energin började tryta.

Verkligen skönt att vara tillbaka på gymmet igen.

Fick en fråga av en medlem idag, han tränade tillsammans med en kamrat och dem undrade angående att träna just bröstövningar hur dem skall tänka angående val av övningar.

Det är ofta jag hör på gymmet och speciellt grabbar diskutera att dem tränar undertutte, sidotutte eller någon annan del av bröstet som låter spännande.

Mitt svar är baserat på hur jag själv tänker och det jag tror på och det är att använda sig utav  tunga basövningar så som bänkpress, pressar i smithmaskin, hantelpressar och inte tänkta var på bröstet just övningen tar någonstans.

Det är egentligen inte svårare att planera sin träning om man vill få resultat både kroppsligt och styrkemässigt.

Allt för ofta krånglar många till det med övningar man inte har tekniken för att klara av rent teknikmässigt och få den utveckling man söker.

Ibland är det lite för enkelt att googla olika varianter av styrketräningsprogram eller programmeringar som passat någon annan en just dig.

Så mitt tips till alla är att bli riktigt bra på basövningar för att sedan komplettera med till exempel kabelövningar för att kunna variera övningarna och få lite disco pump, istället för att börja vid kablarna och skippa basövningarna.

Anledningen att jag avslutade passet med lite axelövningar är för att jag känner att jag vill lägga lite extra krut på dem fram mot sommaren och då finns inget annat en att följa min utbildare på min pt utbildning som sa "är det viktigt för mig så gör jag det varje dag annars är det inte viktigt".

Imorgon är en ny dag och jag längtar redan efter att få fightas med vikterna igen.

/Adam