En bra träningsvecka kommer till sitt slut. Tänkte ta en vilodag imorgon, ska dels jobba på förmiddagen sen har vi födelsedags kalas för min dotter som har fyllt 2 år! Har precis förberett för kalaset imorgon, bakat tårta, muffins och rabarberpaj!
Har även gjort lite egen sockerfri flädersaft.
Dagens pass var ben. Det blev ett riktigt bra pass! Hade tänkt att skippa knäböj idag men jag testade lite lätt och det kändes väldigt bra. Har börjat köra något som kallas "Low-bar squat" (kommer en bild nedan) Jag körde det för säkert 1 år sedan och gillade det men fick lite ont i ländryggen så jag slutade med det. Men nu känns det helt okej så har börjat köra det igen.
Det kändes så pass bra idag att jag testade på "pb" idag (person-bästa) som är 170kg. Hade säkert 4 st som passade, Adam, Mike, Danne och Aren. Det blev dock en fail, behöver öva mer på styrkan i bottenläget av lyften.
Passet såg ut såhär:
Knäböj säkert 10-15 set
Benpress
Utfallsteg med stång
Raka marklyft
Benspark
Liggande lårcurl
Nästa vecka kör vi hårdträning igen! Jag längtar.
/Rickard
