Underbart och jobbigt, precis som det ska vara. 

Övningsvalet:

Knäböj

Knäböj i smith

Utfallsgång

Raka marklyft med hantlar

Raka marklyft med stång

FST-7 benspark

Därefter väntade jobb resten av dagen. ATC-passet var fullbokat och våra medlemmar körde på ordentligt! Har du inte testat ATC? Testa! 

Tacos, kladdkaka och en underbar present väntade hemma, en ny dammsugare! Vilken kväll! Tänk att man blir så glad för nya städresurser!