Ett långt och härligt axelpass avslutades med 16 min tabataintervaller. Jag är nog lika fast som Adam i det redan efter en gång. Effektivt, svettigt, jobbigt men samtidigt väldigt roligt! Se filmerna längre ned. 

 

Axelpasset bestod av mycket hantelpress, en hel del baksida axel, sidolyft av olika slag och framsida axel. Det kändes bra rakt igenom och vi båda körde ganska tunga pressar! Roligt! 

 

Övningarna vi körde under  tabatan var armhävningar, jägarvila, plankan och hopp på bräda. Se filmerna nedan! 

Som Adam tidigare skrivit körs varje övning i 20 sekunder, med 10 sekunders vila och sammanlagt 8 gånger. Varje övning tar alltså 4 minuter totalt. 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gröt efter passet var otroligt efterlängtat (och välförtjänt!)  och självklart med vaniljcasein på toppen. Och liiiite kanel! :)

 

/Lina