Bendagar är bäst. Dock fick jag idag kriga på ensam, men trots det gick passet över förväntan. 

Jag inledde med knäböj, värmde upp med lättare vikter och körde sedan 5*5 på 60kg. Jag kände att jag hade mer att ge efter det så jag körde några reps på 70 kg, 75 kg, 77.5 kg och tillslut på 80 kg. Knäböjen kändes riktigt bra. 

Jag har alltid älskat benpassen och alltid varit som mest taggad på dem. För en tid sedan ändrade vi våra knäböj från att köra klassiska 90 grader till att köra ASS TO THE GRASS-böj, dvs rumpis i golvet. Då denna variant är betydligt tyngre fick vi sänka vikterna rätt rejält och "börja om" att kriga mot tyngre vinter. 

Efter det tog det liksom stopp i knäböjen och jag kunde inte öka så mycket som jag ville. Att köra rumpan i golvet på mer än 75 kg har varit svårt. Vid 90 graders knäböj kan jag lassa på mycket mer. MEN IDAG BLEV JAG FÖRBANNAD OCH GICK LEENDES (knäppis!!) TILL EN MEDLEM OCH BAD OM PASS. Och, enkelt fick jag upp skiten och djupt ner var jag. Sinnesjukt bra kändes det. Nu är jag vråltaggad för mer! 

Jag fortsatte med frontböj, utfallsgång, benspark, raka marklyft och liggande lårcurl. 

/Lina