Blev årspremiär igår i vilsta med frisbeegolf som var en stor succé.

Gott sällskap och rätt lag vann så (killarna) slapp bada!

Tränade armar igår och avslutade passet med tabata intervaller.

Hur jag tänker när jag planerar upplägg i ett tabata pass brukar bestå av en övning för överkropp, ben, mage och cardio.

Det blev följande övningar:

Armhävningar mellan två stepbrädor, knäböjshopp på stepbräda, plankan och armhävning med upphopp på stepbräda som avslutande cardio övning.

Det var supertufft men kul.

Det gjorde att när jag hade tränat ben som jag alltid gör på söndagar avslutade jag dagens pass med ett tabata pass med.

Övningarna idag:

Jägarvila (helt sjukt jobbigt efter ett ben pass)

Plankan

Sidoplanka

Sidoplanka

Tips på app att ladda ner.