Måndagmorgon och vi gick rätt på militärpressen. Som alltid under första övningen värmde vi upp ett antal set innan vi började sträva mot max. Jag kom upp till 37,5 kg, Adam 100 kg och Mathilda 30 kg. Jag provade två gånger på 40 kg.. Jag låter filmen visa resultatet.. 

 

 

 

Vi fortsatte med stående militärpress i superset med sittande press med greppbyte (se filmen på Adam nedan).

 

Därefter rullade passet på med hantelpress, sidolyft, framsida axel, press i kabel och shruggs. Vi avslutade med två magövningar, plankan och situps på bosöboll. 

 

/Lina