Semestertider närmar sig och det känns väldigt konstigt men samtidigt ska det bli skönt.

Idag genomförde vi veckans tredje pass och på schemat stod det rygg.

I måndags tränade vi bröst och igår blev det armträning.

Med på passet i morse var Daniel Adolfsson vilket var roligt, det är alltid uppskattat att få besök på träningspassen.

Vi startade passet med 4 övningar som lite cirkelträning med ganska många reps på varje övning för att få en kombination av uppvärmning och kontakt med musklerna.

Högt tempo mellan övningarna gav en hög puls och svetten började flöda.

Vi fick även in en hel del chins idag, se även film ifrån ett par chins ifrån Daniel.

Övningar som vi ofta får med i våra ryggpass är marklyft och sittande roddmaskiner.

Jag tycker det är väldigt viktigt att utnyttja gymmets bästa sidor och använda friavikter och maskiner under passen.

Många väljer att antingen träna med det ena eller det andra men jag tror verkligen på variationen.

Här kommer lite bilder från passet.